موضوع: ناخن ها

گودیهای کوچک
هنگامی که چند تورفتگی یا گودی کوچک بر روی سطح معمولا صاف و صیقلی ناخن به وجود بیاید، میتواند به این معنا باشد که در زیر ناخن اتفاقاتی در جریان است. در اکثر اوقات دلیل بروز این گودیها بیماری داء الصدف یا پسوریازیس است. این بیماری یک حالت التهابی پوست است که به صورت لکه های سرخ فلس مانند بر روی پوست ظاهر میشود و سلولهای پوست ناخن را نیز درگیر میکند.

سطح ناخن به جای رشد نرم و صاف، دارای ظاهری زبر و دندانه دندانه میشود. به محض اینکه این بیماری درمان شده و تحت کنترل قرار گیرد، ناخنها به تدریج به حالت عادی بازمیگردند. (از آنجایی که ناخن در هفته حدود 1 میلیمتر رشد میکند، برای از بین رفتن ناخن قدیمی و جایگزین شدن تمام آن با ناخن سالم، یکی دو ماه زمان لازم است.)

ناخن قاشقی شکل
ناخنهای سالم دارای شکل بخصوصی هستند. آنها در بخش میانی کمی برآمده بوده و به سمت کنار ناخن قوس برمیدارند و نوک ناخن هم کمی به سمت پایین مایل است. پس اگر متوجه شدید که ناخنهای شما در موقعیتی کاملا معکوس قرار گرفته اند، باید متوجه شوید که مشکلی وجود دارد. این حالت که ناخن قاشقی شکل نامیده میشود، نشانه کم خونی همراه با فقر آهن یا iron deficiency anaemia, است. مانند بسیاری از مشکلات سلامتی، بروز مشکل ظاهری، ماهها پس از کمبود شدید آهن در بدن بروز میکند و طبعا پس از برطرف شدن فقر آهن، مدتی طول میکشد تا ناخنها به حالت طبیعی بازگردند.

پوسته پوسته شدن
ناخن از چندین لایه کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است. بهترین حالت زمانی است که این لایه ها برای شکل دادن به یک ناخن یک پارچه و محکم، کاملا به یکدیگر چسبیده باشند. اما زمانی که از ناخنها مراقبت نشود-مثلا مدت زیادی در معرض آب بوده یا در مقابل هوای سرد و خشک باشد- این لایه ها ورقه ورقه میشوند. این حالت نه تنها نشان دهنده عدم رسیدگی کافی به ناخنهاست، بلکه میتوان به این معنی باشد که در رژیم غذایی شما اسید لاینولیک به اندازه کافی وجود ندارد. لاک ناخن به چسبندگی لایه ها کمک کرده و استفاده مکرر از کرمهای مرطوب کننده برای ناخن در طول روز میتواند بسیار مفید باشد. کمبود اسید لاینولیک نیز با مصرف روغنهای نباتی-در غذا و سالاد- برطرف خواهد شد.

شکنندگی
با توجه به بعضی آمارها میتوان تخمین زد که حدود 20% از زنان از حالتی که به آن سندرم شکنندگی ناخن میگویند رنج میبرند. هرچند از نظر عده ای این نام تنها عنوانی تجملی برای ناخنهایی که به سادگی میشکنند، به شمار میاید، اما دلیل این مشکل عمیقتر از اینهاست. ناخنهای شکننده، ناخنهایی هستند که نمیتوانند رطوبت را در خود نگهدارند، در نتیجه لایه های ناخن به کلی خشک شده و ترک میخورند. از نظر پزشکی ممکن است کم کاری تیروئید موجب خشکی پوست و ناخن شود.

از نظر تغذیه نیز، رژیمی که آهن آن کم باشد نیز میتواند موجب نازکی و شکنندگی ناخن شود که با مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ میتوان از آن جلوگیری کرد. ویتامین ب کمپلکس نیز در بهبود بخشیدن وضعیت ناخنهای شکننده مفید است. البته عادات شما هم نقش مهمی در این میان دارند. متهم اصلی، قرار گرفتن بیش از حد ناخن در معرض آب است. مرطوب کردن مداوم دست و ناخن با آب-در اثر شستن بیش از حد دست، شستن ظروف، البسه و نظافت منزل بدون استفاده از دستکش- میتواند شکنندگی را بدتر کند.

زردی
ناخن سالمی که بر روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته رنگی زیبا و صورتی دارد. اگر چنین نباشد، باید به دلایل آن توجه شود. اگر تمام ناخنها زرد شوند، میتوان آنرا نشانه بیماری ریه یا دیابت دانست. نقاط زرد بر روی ناخن میتوانند به خاطر وجود قارچ یا داء الصدف یاشد. از آنجایی که تمام موارد فوق نیاز به درمان حرفه ای دارند، بهتر است در صورت طولانی شدن چنین حالتی به متخصص پوست مراجعه شود. خانمهایی که معمولا از لاک ناخن بسیار تیره استفاده کرده یا تقریبا همیشه ناخنهایی لاک زده دارند، پس از پاک کردن لاک متوجه زردی اندک ناخن خود خواهند شد، اما در این مورد دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در این حالت ناخنها از لاک رنگ گرفته اند و با مدتی لاک نزدن به رنگ طبیعی باز میگردند.

نقاط سفید
نقاط کوچک سفیدی که بر روی ناخنهایی با حالات و رنگ کاملا سالم پدید می آیند، معمولا نشانه مشکلی جدی نیستند. در اکثر اوقات آنها علامت آسیبهای وارد شده به ناخن هستند. اگر پایه ناخن- جایی که سلولهای جدید ناخن تولید میشود- صدمه ببیند، نشانه های این ضربه به صورت نقاط سفیدی بر روی ناخن جدید دیده میشود. اما با توجه به اینکه رشد ناخن بسیار کند است، زمانی که این نشانه بر روی ناخن شما پدید می آید و شما آنرا میبینید، مدتها از زمان ضربه وارده گذشته و شما آنرا فراموش کرده اید.

اما اگر مطمئن هستید که به ناخن شما آسیبی وارد نشده و این نقاط سفید دائما بر روی ناخن شما وجود دارند، ممکن است به مشکلاتی چون اگزما یا داء الصدف دچار بوده یا رژیم غذاییتان کمبود روی-ماده موجود در غلات کامل، مرغ و غذاهای دریایی- داشته باشد.

تغییر رنگ
دلیل بسیار رایج تغییر رنگ ناگهانی جزئی و ناسالم ناخنها میتواند عفونت قارچی باشد. این مشکل به سادگی در سالنهای زیبایی غیر بهداشتی منتقل میشود و به خصوص در اثر استفاده از وسایل مانیکور استریل نشده به وجود می آید. عفونت قارچی موجب میشود که ناخن از پوست زیر آن فاصله بگیرد. ناخن به تدریج از روی پوست جدا شده و ضخیم میشود که این ضخامت در واقع در اثر تجمع قارچ ایجاد شده است. عفونت باکتریایی موجب میشود که رنگ ناخن اندکی به سبزی متمایل شود. اگر این عفونت به کوتیکل اطراف ناخن هم منتقل شود، این نواحی سرخ و متورم و دردناک میشوند. در صورت بروز چنین مشکلی به پزشک مراجعه کنید تا برایتان آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند.

به ناخن های خود احترام بگذارید
پاككنندههاي مضر ناخن را بشناسيد

شما بايد همان‏‏قدر‏كه به دندان‏ها و پوست‏تان اهميت مي‏دهيد، براي مراقبت از ناخن‏هاي‏تان همزمان كافي صرف كنيد. مراقبت از ناخن‏ها چيزي مهمتر از كوتاه كردن و لاك زدن آنها ست. گاهي بعضي از كارها و عادتهاي ويژه باعث ميشود كه ناخن‏هايتان به مراقبت بيشتري احتياج داشته باشند. بنابراين ضروري است، بدانيد چگونه ناخن‏هاي سالمي داشته باشيد و مطمئن شويد كه هميشه از آنها بهخوبي مراقبت مي‏كنيد. مراقبت از آنها چندان كار مشكلي نيست، كافي است فقط كمي عادات غذايي و رفتاري خود را اصلاح كرده و اگر در اين صورت باز هم مشكل داشتيد بايد علت را درون بدنتان جستوجو كنيد.


ناخنها به چه موادي نياز دارند؟

يك فاكتور اساسي براي سلامت و تسهيل سوخت و سازهاي بدن، ويتامينها هستند. ناخنها نيز از اعضايي هستند كه بسيار به انواع ويتامينها نياز دارند. كمبود آهن و روي ميتواند به سلامت ناخنهاي شما آسيب برساند، بنابراين شايد يك مكمل مولتي ويتامين بتواند كمك فراواني به سلامت ناخنها بكند. البته دقت كنيد كه در آن موادي چون نياسين، آهن، كلسيم و ويتامينهاي A و C وجود داشته باشد.

ويتامين ب كمپلكس نيز حاوي ميزاني بيوتين است كه نقشي مهم در سلامت ناخنها دارد، البته بيوتين از موادي است كه علاوه بر اينكه در ويتامينهاي خاصي وجود دارد در موادي چون آرد جو دوسر، موز، قارچ، بادام زميني، سويا و. . . وجود دارد. جالب است بدانيد در يك آزمايش، خانمهايي كه روزانه 2/5 ميليگرم بيوتين در حدود 6 ماه يا بيشتر مصرف كرده بودند ناخنهاي آنها 25 درصد محكمتر بود. بيوتين در بسياري از موادغذايي يافت ميشود، بنابراين بسياري از افراد به اندازه كافي اين ويتامين را دريافت ميكنند به جز افرادي كه بهمدت طولاني آنتيبيوتيك مصرف ميكنند ياخانمهاي باردار يا. . . . البته مواد ديگري نيز هستند كه براي تقويت ناخنها مفيدند، موادي مانند گلوكوزآمين (كه معمولا براي درمان آرتروز استفاده ميشود). همچنين ژلاتين و گياهدم اسب نيز در بعضي از جاها بهعنوان درمان براي ناخنهاي شكننده به كار ميروند.


بعضي وقتها مهمترين علت شكننده بودن ناخنها، كمبود رطوبت در آنهاست، دقيقا مثل پوست كه وقتي خشك ميشود روي آن ترك ميخورد و پوسته پوسته ميشود


از چه پاككننده لاكي استفاده نكنيد؟

معمولا لاكهاي ناخن نميتوانند در بهبود سلامت ناخنها تاثيري داشته باشند، اما محلولها و لاكهاي غني شدهاي در داروخانهها موجود هست كه در آنها ويتامينها، مواد معدني و موادي وجود دارد كه ميتوانند در استحكام ناخنها مؤثر باشند البته ناخنها نبايد هميشه لاك داشتهباشند چون احتياج به استراحت و نفس كشيدن هم دارند. اما بايد بدانيد كه فقط نوع محلول و لاكي كه شما استفاده ميكنيد، مهم نيست بلكه پاككننده لاكهاي شما نيز ميتواند بسيار تاثيرگذار باشد.

گاهي محصولات مربوط به ناخن بهخصوص پاككنندههاي لاك ميتوانند داراي مواداوليه بسيار مضري براي ناخنها باشند. از هرگونه محصولي كه حاوي فرمالدهيد، آستون يا تولوئن باشد پرهيز كنيد، همه اين مواد ميتوانند به سلامت ناخنهاي شما آسيب بزنند. فرمالدهيد شبيه همان مادهاي است كه در موميايي كردن به كار ميرود و آستون نيز از موادي است كه ناخنها را خشك ميكند. هنگام پاك كردن لاك از ناخنها نيز سعي كنيد تا حد امكان از پاككننده كمتري استفاده كنيد وقتي ميزان پاككننده روي ناخن زياد شود ميتواند به ناخنها آسيب بزند. از تمام محصولاتي مربوط به ناخن كه ميتواند باعث بهوجود آمدن واكنشهاي حساسيتي شود پرهيز كنيد مثل موادي چون آستون، فرمالدهيد، تولوئن و. . . بهتر است به محصولات سفتكننده ناخن چندان اطمينان نكنيد چون بعضي از آنها داراي موادي است كه در برخي از افراد ايجاد حساسيت ميكنند، بهترين كار استفاده از مرطوبكنندههاست.





كدام مرطوبكننده را استفاده كنيد؟

در بسياري از مواقع مهمترين علت شكننده بودن ناخنها، كمبود رطوبت در آنهاست، دقيقا مثل پوست كه وقتي خشك ميشود روي آن ترك ميخورد و پوسته پوسته ميشود. معمولا در داروخانهها انواع مرطوب كنندههايي چون وازلين وجود دارد كه ميتواند به سلامت ناخنها كمك كند. البته راههايي خانگي مثل استفاده از مخلوط زرده تخم مرغ و شير نيز ميتواند بسيار مؤثر باشد. اگر ناخنهاي شما خيلي خشك و شكننده است، بهتر است از كرمهاي حاوي ويتامينE و روغن آواكادو و شي باتر استفاده كنيد.


مانيكور چه عوارضي دارد؟

اگر به ناخنهاي خود خوب دقت كنيد، ميبينيد كه در قسمت بالاي ناخن در جايي كه به پوست متصل ميشود يك بخش وجود دارد كه مثل چسب، پوست را به ناخن چسبانده است و مانع ورود اجسام خارجي و رطوبت به شكاف بين صفحه ناخن و چين بالاي ناخن ميشود. به اين لايه محافظ اصطلاحا كوتيكول ميگويند. نگهداري از كوتيكولها در سلامت ناخنها اهميت زيادي دارد و زياد آرايش دادن آنها مثل استفاده از مانيكور يا. . . ميتواند ناخنها را مستعد عفونت كند. بايد بدانيد مانيكور داراي عوارضي است كه شايعترين و بيشترين آن شكنندگي و لايه لايه شدن قسمت انتهايي صفحه ناخن و عفونتهاي چين بالايي آن است. همچنين كوتاه كردن نادرست نيز ميتواند منجر به بدشكل شدن ناخنها شود. اگر ناخنهايتان گوشه كردهاست يا كوتيكولها بيش از حد شدهاند و شما را آزار ميدهند بايد با استفاده از يك قيچي مناسب با ملايمت فراوان آنها را ببريد.


وقتي ناخن ها از سلامت شما ميگويند

هرگونه تغييري در ناخنهاي شما ميتواند علتهاي بسيار جدي داشته باشد. ناخنها ميتوانند چيزهاي زيادي درباره سلامت شما بگويند، كافي است نگاهي به آنها بيندازيد تا وضعيت سلامت خود را ارزيابي كنيد.
خطوط برجسته و عمودي روي ناخن
وقتي سن بالا ميرود روي ناخنها خطوط عمودي و برجسته بهوجود ميآيد؛ اما اين خطوط ميتوانند نشانه بعضي از بيماريهاي جدي نيز باشند، مانند كمخوني، نارساييهاي قلبي، بيماريهاي كبدي، سوءتغذيه و. . .
به مرور كه ما مسنتر ميشويم، سطح چربي و آب طبيعي ناخن كم ميشود و اين خطوط برجسته ريل مانند نمايان ميشوند. ناخنهاي راهراه شده و برجسته را روزانه
2 بار با ويتامين E چرب كنيد تا بهبود يابد.
ناخنهاي سفيد
اگر بيشتر ناخنهاي شما سفيد رنگ است و لبههاي آن تيرهتر است، اين ميتواند نشانه مشكلات كبدي چون تورم كبدي باشد.
ناخنهاي زرد
يكي از مهمترين علتهاي زرد شدن ناخنها عفونتهاي قارچي است. وقتي عفونتها بيشتر ميشوند، بستر ناخن منقبض و جمع ميشود و خود ناخنها ضخيمتر ميشوند. البته در مواردي نادر نيز ناخنهاي زرد ميتواند بيماريهاي جديتري چون مشكلات جدي تيروئيدي، بيماريهاي ريهاي، ديابت يا پسوريازيس باشد.
هاله آبي ناخنها
وقتي روي ناخنها هالهاي آبي بهوجود آمده باشد به اين معني است كه به بدن ميزان كافي اكسيژن نميرسد كه ميتواند نشانه بعضي عفونتها و التهابهاي ريهاي باشد.
ناخنهاي تركخورده و شكافدار
ناخنهايي كه بيشتر اوقات خشك، شكننده و تركميخورند و شكاف بر ميدارند و به قولي خرد ميشوند، ميتواند نشانه بيماريهاي تيروئيدي باشند. البته اگر ناخنهاي به اين شكل يك هاله زردرنگ هم داشته باشند ميتواند نشانه عفونتهاي قارچي باشد.
پف گوشه ناخنها
اگر پوست اطراف ناخنهاي شما قرمز و پف كرده بهنظر ميآيد ميتواند نشانه بعضي از مشكلات بافتي پوست باشد.