1. مهمان گرامی، جهت ارسال پست، دانلود و سایر امکانات ویژه کاربران عضو، ثبت نام کنید.
    بستن اطلاعیه

مزایای شگفت انگیز پرتقال

شروع موضوع توسط *Melika* ‏6/4/19 در انجمن خواص خوراکی ها

  1. [​IMG]



    پرتقال میوه ای کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سلامتی، پوست را افزایش می دهد و می تواند سبب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
    به گزارش بهداشت نیوز پرتقال دارای بیش از ۱۷۰ فیتوکمیکال مختلف و بیش از ۶۰ فلاونوئیدها است. بسیاری از این خواص ضد التهابی و اثرات آنتی اکسیدان قوی دارند.

    سکته مغزی

    یک پرتقال طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند. ۱۳۰ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

    سرطان

    بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی، مصرف موز، پرتقال و آب پرتقال در دو سال اول زندگی می تواند خطر ابتلا به سرطان خون را کاهش دهد. پرتقال به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C آنتی اکسیدان قوی، همچنین می تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد شناخته شده به علت سرطان کمک کند.

    سلامتی قلب

    فیبر، پتاسیم، ویتامین C و محتوای کولین در پرتقال همه از سلامت قلب حمایت می کنند.

    کولین یک ماده مغذی مهم در پرتقال است که به خواب، حرکت عضلانی، یادگیری و حافظه کمک می کند. کولین همچنین برای حفظ ساختار غشاهای سلولی، انتقال امواج عصبی، جذب چربی و کاهش التهاب مزمن کمک می کند

    دیابت

    مصرف پرتقال در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ که دارای رژیم های دارای فیبر بالا هستند سطوح قند خون پایین تر و دردیابت نوع ۲ ممکن است سطح قند خون، چربی ها و انسولین را بهبود بخشد.

    پوست

    ویتامین ها و آنتی اکسیدان موجود در پرتقال می تواند به مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی هوا کمک کند، چروک ها را کاهش دهد و بافت پوست را بهبود بخشد. ویتامین C نقش مهمی در تشکیل کلاژن، سیستم پشتیبانی پوست دارد.



    منبع: شفقنا زندگی


     
    AftabGardoon، n@der و *Sajjad* از این ارسال تشکر کرده اند.
  2. Game Developer کاربر ارزشمند

    تاریخ عضویت:
    ‏26/11/10
    ارسال ها:
    23,884
    تشکر شده:
    5,979
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    مرد
    حرفه:
    بازی ساز
    پرتغال نسبت به میوه های دیگه قند بالاتری داره فکر نکنم برای افرد دیابتی خوب باشه اونطوری که تو متن گفته میشه !

    گریپ فروت خیلی بهتره
     
    AftabGardoon از این پست تشکر کرده است.
  3. شما کلا خیلی علاقه داری بگید همه حرفها اشتباهه
    نمیدونم این علاقه برای چیه !!
     
    BLACK STAR و *Sajjad* از این پست تشکر کرده اند.
  4. کاربر فعال

    تاریخ عضویت:
    ‏3/12/17
    ارسال ها:
    390
    تشکر شده:
    1,838
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    مرد
    حرفه:
    IT Engineer
    عزیزم تو پرتقال بخور به منم بده :))
     
    *Sajjad* از این پست تشکر کرده است.
  5. Game Developer کاربر ارزشمند

    تاریخ عضویت:
    ‏26/11/10
    ارسال ها:
    23,884
    تشکر شده:
    5,979
    امتیاز دستاورد:
    113
    جنسیت:
    مرد
    حرفه:
    بازی ساز
    این از خویی های انجمن و تالار گفتمان
    تو یه فضایی مثل تلگرام مطلب ها فقط فوروارد میشند و هر کس برداشت خودش رو ازش داره
    اما اینجا عقاید مختلف با هم روبرو میشند و همدیگه رو به چالش میکشند
    برای همین مثل تلگرام نمیشه هر مطلبی ارسال کرد


    اما چرا انقدر مخالفم بخصوص تو بحث غذایی چون بیشتر از یک ساله دارم رو این زمینه تحقیق میکنم اونم نه رو منایع داخلی
    اینا که سایت ها میزارن ترجمه مطالعات 20 سال پیش امریکایی هاست
    چون تو داخل که چیزی به اسم تحقیقات امنیت غذایی نداریم
    همین دکتر های تاپ و فوق تخصص تغذیه امریکایی میگن بیشتر این اطلاعات اشتباه هست و حتی هرم غذایی جدیدی ایجاد کردن که ما حتی ازش خبر نداریم

    حتی میگند به حرفی که دکتر ها میزنند اعتماد نکنید چون این دکتر ها آموزش دیده اطلاعات غلط هستند و طول میکشه تا نسل جدید وارد یشه
    لینک هم میزارم خودتون ببینید

    کد:
    https://www.youtube.com/watch?v=QCvKj-4MAvs