1. مهمان گرامی، جهت ارسال پست، دانلود و سایر امکانات ویژه کاربران عضو، ثبت نام کنید.
    بستن اطلاعیه

هم لاغر شو هم دندان های زیبا داشته باش

شروع موضوع توسط llvllahya ‏9/4/19 در انجمن دندان پزشکی

  1. داره خودمونی میشه!

    تاریخ عضویت:
    ‏31/7/17
    ارسال ها:
    60
    تشکر شده:
    15
    امتیاز دستاورد:
    8
    جنسیت:
    زن
    رژیم غذایی در ارتودنسی

    ارتودنسی نیاز به مراقبت دارد از جمله یکی از راههای مراقبت ها داشتن رژیم غذایی درست است تا به سیم کشی دندان آسیبی نرسد.در کل مهمترین مسئله در طول درمان ارتودنسی رعایت بهداشت دهان و دندان است که همیشه و در همه جا فرد باید تمام و کمال این کار را انجام دهد و توصیه‌های متخصص ارتودنسی را جدی بگیرد.
    بخشی از مراقبت های لازم حین درمان ارتودنسی اعمال تغییراتی در رژیم غذایی می باشد رژیم غذایی در ارتودنسی باید به گونه ای باشد که آسیبی به دندان ها و دستگاه های ارتودنسی وارد نکند.
    داشتن یک رژیم غذایی صحیح باعث می‌شود تا از براکت های ارتودنسی مراقبت و نگهداری خوبی داشته باشید که سبب می گردد لبخند نهایی شما هرچه سریعتر به زیباترین شکل ممکن پدیدار شود. عادت کردن به براکت ها مستلزم اعمال تغییراتی در رژیم غذایی ارتودنسی شما می باشد زیرا برخی غذاها و آدامس به براکت ها آسیب می زند و موجب مشکلات دندانی می‌شود. یک رژیم غذایی ارتودنسی به مفهوم بدنی سالم دندانهای سالم و البته یک نتیجه بهتر در طی درمان ارتودنسی می باشد.

    • بخور و نخور رژیم غذایی در ارتودنسی


    سخت ترین زمان سیم کشی دندان ها چند هفته اول برای فرد است زیرا احتمالاً دچار درد خواهد شد و غذا خوردن نیز سخت و دردناک می‌شود. رژیم غذایی در ارتودنسی برای این افراد فقط غذاهای نرم می باشد و باید از خوردن غذاهایی با تکه های بزرگ گوشت اجتناب کنند، همچنین در لیست رژیم غذایی در ارتودنسی آجیل و پاپ کورن باید برای مدت کوتاهی حذف شوند، در چند هفته اول رعایت این نکات بسیار مهم می باشند.
    • غذاهای مفید در رژیم غذایی ارتودنسی


    در رژیم غذایی ارتودنسی محصولات لبنی قطعا مناسب ترین گزینه برای افرادی میباشد که دندان هایشان را ارتودنسی کرده اند. با قرار دادن محصولات لبنی در رژیم غذایی ارتودنسی که حاوی کلسیم، پتاسیم و ویتامین دی هستند مواد مغذی برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی را به بدن می‌رساند. علاوه بر این خواص محصولات لبنی چون بافت نرمی دارند و نیاز به جویدن ندارند برای قرار گرفتن در رژیم غذایی ارتودنسی بسیار مناسب می باشند.
    اگر در رژیم غذایی ارتودنسی خود میخواهید از پنیر استفاده کنید باید به خاطر داشته باشید که ممکن است مصرف آن برایتان مشکل زا شود چون پنیر به راحتی به دندان می‌چسبد و بین دندان ها قرار می گیرد، به همین علت موقعی که در رژیم غذایی ارتودنسی خود پنیر را قرار می دهید بهتر است آن را بر روی قطعات کوچک نان گذاشته و مصرف کنید. به علاوه شما می توانید از پنیرهای رشته ای که خوردنشان راحت تر است استفاده نمایید.

    دیگر مواد غذایی که می توانید در هنگام داشتن رژیم غذایی ارتودنسی از آنها استفاده کنید عبارتند از:


    پنیر رشته ای
    سیب زمینی پخته شده و یا سرخ شده
    سبزی‌های بخارپز شده
    تخم مرغ و ماکارونی
    بستنی و پودینگ
    نان پزی و ساندویچ های کوچک برش خورده
    بیسکویت ترد
    شیر
    سوپ
    ذرت و نخود فرنگی

    غذاهای مضر در رژیم غذایی ارتودنسی


    [​IMG]
     آجیل و دانه
    آجیل و دانه ها سفت و نسبتاً کوچک هستند و این دقیقاً دو ویژگی غذاهایی هست که او نباید برای رژیم غذایی ارتودنسی آنها را مصرف کنید. در صورتیکه اجتناب از مصرف این نوع مواد غذایی برای سخت است سعی کنید در رژیم غذایی ارتودنسی خود موادی مانند کره بادام زمینی یا کره بادام را جایگزین کنید. علاوه بر این شما می توانید آجیل و دانه های مورد علاقه خودتان را پودر کنید و با اضافه کردن به ماست در رژیم غذایی ارتودنسی خود قرار دهید.
     پاپ کورن
    شاید باورش سخت باشد اما ورن و بدترین خوراکی است که هنگام رژیم غذایی ارتودنسی دندان می توانید انتخاب کنید برای کسی که ارتودنسی ندارد هسته‌های پاک کنیم ممکن است ناراحتی های جزئی ایجاد کند اگرچه افراد معمولا با استفاده از نخ دندان نسبتا راحت می توانند آن را از دندان هایشان خارج کنند با این حال افرادی که دارای رژیم غذایی ارتودنسی هستند هسته‌ای کره می‌تواند برای مدت زمان طولانی گیر کرده و منجر به تورم بسیار دردناک بافت لثه شود.
     یخ
    یخ در واقع غذا نیست و جذب مواد اصلی غذایی محسوب نمی شود اما برخی از نوجوانان و بزرگسالان دوست دارند تا در طول روز از یخ استفاده کنند. جویدن یخ به طور کلی برای دندان ها مناسب نیست به خصوص برای افرادی که دارای رژیم غذایی ارتودنسی هستند و دندان های شان دارای سیم کشی می باشد بسیار بد و مضر میباشد. در این میان کودکانی که چندین بار در رژیم غذایی ارتودنسی خود از یخ استفاده کرده‌اند بارها سیم کشی شان شکسته و مجبور به ترمیم آن شده اند.
     بلال
    بلال یکی است خوردنی ها ی مورد علاقه کودکان و بزرگسالان است و تمایل زیادی برای مصرف آن در روزهای گرم تابستان دارند. برای افرادی که دارای رژیم غذایی در ارتودنسی هستند باید اول دانه هایش جدا شود و سپس مصرف گردد ،زیرا بلالی یکی از سخت‌ترین غذاهایی است که در حین ارتودنسی میتوان خورد و همچنین یکی از اولین غذاهایی است که افراد بعد از اتمام رژیم غذایی خود در ارتودنسی و باز کردن ارتودنسی می‌خواهند آن را بخورند.
     آبنبات سفت
    از اولین گزینه ها برای شکستن سیم کشی دندان ها انواع آبنبات های سفت هستند به ویژه اگر آنها را بجوید. اگر دارای رژیم غذایی ارتودنسی هستید زمان خوردن آبنبات ها تا زمانی که آب می شوند آنها را در دهان نگه دارید این کار هیچ ضرری برای سیم کشی دندان های شما نخواهد داشت ،اما باید بدانید که در رژیم غذایی ارتودنسی مصرف شکر برای دندان ها مضر است بنابراین مصرف آب نبات توصیه نمی‌شود.
     گوشت خشک شده
    تمام افراد از خوردن گوشت لذت خاصی را نمی برند اما برخی از نوجوانان به علت خوش نمک بودن و بوی تند آن دوست دارند تا روزانه گوشت مصرف کنند ،اما از آنجایی که گوش نیاز به تلاش زیادی برای جویدن دارد نباید در رژیم غذایی ارتودنسی قرار بگیرد چون جویدن به سیم کشی دندان ها آسیب می رساند. پس بهتر است گوشت ها را به صورت چرخ کرده در رژیم غذایی ارتودنسی خود قرار بدهید و مصرف کنید .
     میوه های سفت
     میوه های سفت برای رژیم غذایی در ارتودنسی مضر هستند. در رژیم غذایی ارتودنسی دندان، خوردن بعضی از این مواد می‌تواند یک چالش واقعی باشد. ارتودنسی باعث میشود که خوردن میوه های سفت مانند سیب ،سخت شود برای همین به جای تلاش برای گاز زدن میوه ها در رژیم غذایی ارتودنسی آنها را به اندازه های کوچک برش دهید تا بتوانید با استفاده از دندان های عقبی بجوید. همچنین در رژیم غذایی ارتودنسی اگر می خواهید سبزی‌ها را نیز قرار بدهید بهتر است آنها را خرد کرده و یا بخارپز کنید زیرا این فرآیند سبزی‌ها را نرم میکند.
    همچنین باید خاطرنشان کرد که نوشیدن برخی از نوشیدنی ها مانند نوشیدنی های گازدار ،نوشیدنی های قنددار، آبلیمو، قهوه و چای باید در رژیم غذایی ارتودنسی کمتر مصرف شوند .همچنین در این دوران از فشار انگشتان روی براکت ها یا گاز گرفتن ناخن انگشتان که باعث شکستن یا جابه‌جایی دستگاه ارتودنسی می گردد ممانعت کنید و علاوه بر این سعی کنید که عادت های عصبی خود که جویدن اشیای غیر جویدنی مانند مداد و خودکار که می‌تواند موجب تاب برداشتن سیم ارتودنسی یا شکستن براکت گردن خودداری کنید.

    برای اطلاعات بیشتر درباره ارتودنسی کودکان و دکتر متخصص ارتودنسی خوب روی کلمه کلیک کنید.
     
    آخرین بار توسط مدیر ویرایش شد: ‏9/4/19