1. مهمان گرامی، جهت ارسال پست، دانلود و سایر امکانات ویژه کاربران عضو، ثبت نام کنید.
    بستن اطلاعیه

ارتباط با دیگران برای قلب و روح مفید است

شروع موضوع توسط anoosh2 ‏25/12/19 در انجمن سبک زندگی

  1. کاربر حرفه ای

    تاریخ عضویت:
    ‏18/4/19
    ارسال ها:
    1,409
    تشکر شده:
    4,335
    امتیاز دستاورد:
    113
    [​IMG]

    تنهایی بار سنگینی به قلب وارد می کند و داشتن روابط اجتماعی وسیع باعث تقویت آن می شود.
    تنهایی حقیقتاً به قلب استرس وارد می کند، در نتیجه بر سیستم گردش خون نیز اثر دارد و ممکن است فشار خون بالا یا افزایش کلسترول ایجاد شود. روابط اجتماعی، صمیمیت و محبت به سلامت قلب و عروق کمک می کند. بسیاری از ما از این موضوع آگاه نیستیم.
    یک نظریه این است که ارتباط موثر با دیگران، نواحی از مغز را فعال می کند که بدن را آرام می کند و در موقعیتی آماده، برای مواجهه با خطر نگه می دارد. در نتیجه مسیری از هورمونها فعال می شوند که میزان فشار خون، انعطاف پذیری عروق و التهابها را تحت تاثیر قرار می دهد. اینها عوامل زمینه ای بیماری قلبی هستند. اگرچه هر فردی می تواند احساس تنهایی کند اما این موضوع در بین افراد مسن شیوع بیشتری دارد. این افراد در اکثر موارد به دور از فرزندان خود و یا دوستان هستند. برقراری ارتباط جدید برای افراد تنها کار ساده ای نیست. اما می توان قدرتمندانه و با شجاعت برای ایجاد یک زندگی اجتماعی گام برداشت. پیوستن به انجمنها، دایر کردن کلاس، کارهای مذهبی، و شرکت در فعالیتهای اجتماعی مفید است. برای برخی افراد انجام دادن این کارها مشکلتر از صعود به قله ی اورست است! این افراد برای آغاز باید ریشه ها ی اصلی تنهایی خود را بشناسند. ممکن است علت آن کمبود انرژی و یا افسردگی باشد. یا ممکن است اضطراب موقعیتهای اجتماعی را برای آنان نفوذ ناپذیر جلوه دهد. به هر علت این افراد از برقراری ارتباط و یا حفظ آن خودداری می کنند. بسیاری از افراد نیاز به عمل جراحی قلب دارند که با تیغ گفتار درمانی انجام می شود! اگر تنهایی مشکل طولانی مدتی باشد نیاز به مشاوره با روانشناس و یا روان پزشک دارد تا ریشه مشکلات شناسایی شود و به آنان مهارتها و روشهای برقراری ارتباط آموزش داده شود. اگر شما نیز احساس تنهایی می کنید، در اولین قدم توصیه می کنیم که دیگران را دوست داشته باشید. سعی کنید به هر طریقی که می توانید به آنان کمک کنید. می توانید به کودکان در امر آموختن کمک کنید. اختصاص دادن زمانی برای ارتباطات اجتماعی در واقع مراقبت بیشتر از سلامتی خود است. افرادی که اجتماعی هستند طول عمر بیشتری دارند ، سریعتر از سایر افراد از بیماری بهبود می یابند و از زندگی لذت بیشتری می برند.

    مترجم:دکتر سمیرا سرخوش
    منبع:AOL
     
    M @ H @ K از این پست تشکر کرده است.